Optimiser l'architecture du sommeil, réduire le temps d'endormissement, maximiser le sommeil profond. Parce que tout se répare la nuit, si la nuit est de qualité.
Le sommeil est le pilier de toute santé. Pendant le sommeil profond, l'organisme répare ses tissus, consolide les souvenirs, régule les hormones et détoxifie le cerveau via le système glymphatique. Un sommeil fragmenté ou superficiel sabote chacun de ces processus.
Notre protocole identifie les perturbateurs biologiques de votre sommeil, cortisol nocturne élevé, carence en magnésium, exposition à la lumière bleue, microbiome perturbé, et les corrige méthodiquement.
Résultat : endormissement en moins de 15 min, nuits sans réveils, énergie matinale retrouvée dès 4 à 6 semaines.
Analyse HRV nocturne, bilan cortisol salivaire (4 points), questionnaire chronobiologique. Identification de vos perturbateurs spécifiques.
MesureStack micronutrition nocturne, ajustements hygiène de sommeil, protocole neurofeedback si indiqué, photobiomodulation matinale.
ActionMonitoring hebdomadaire de la HRV, ajustements du protocole selon les données. Rapport mensuel avec courbe de progression.
Résultats